Consejos para disfrutar de la Marcha

Faltan pocos días para que llegue el Mountain Bike de la Mujer. Va a ser una gran fiesta en torno al MTB femenino, en donde la diversión y el ambiente están garantizados, pero para que todo sea perfecto hay que llegar preparada al evento, sin descuidar algunos detalles muy importantes:

 

1. Tu bici debe llegar bien ajustada. Uno de los errores habituales es llevar las ruedas demasiado desinfladas. Comprueba que la presión de tus ruedas es la adecuada. [leer +]

2. Ajusta correctamente la altura del sillín, es necesario para pedalear correctamente. [leer +]

3. El casco es obligatorio y no aporta seguridad si no está bien ajustado. [leer +] 

4. Los cambios de la bici han de funcionar bien. Unos cambios mal ajustados pueden hacer muy tortuosa la ruta más bonita. Comprueba que el plato pequeño se engrana correctamente. Durante el recorrido de la Marcha vas a tener que utilizarlo. Puede que este sea el momento para una revisión completa en tu tienda de confianza.

5. LLeva la herramienta básica: cámara, multiherramienta, desmontables y bomba. Se pueden llevar en cualquier bolsillo o en el portabidón extra.

6. No olvides llevar agua o líquidos en un bidón o mochila de hidratación. Y si eliges la ruta larga, lleva una barrita o plátano para reponer fuerzas. Habrá avituallamiento durante la Marcha pero la hidratación constante es clave para mantener la energía.

7. Es fundamental comenzar a un ritmo moderado y utilizando desarrollos "ligeros" para no caer en el agotamiento antes de tiempo.
8. Asegúrate de llevar ropa técnica y adecuada. El culotte con badana que sea de tu talla y para chicas. Recuerda que para que no te produzca rozaduras no debes levar ropa interior. Los maillots del ciclismo tienen bolsillos en la espalda para levar cómodamente comida, herramientas, cámaras, etc. Si sale un día malo también cabe un chubasquero, cortaviento o chaleco ligero para no pasar frío en las bajadas. Tampoco te olvides de los guantes y las gafas, te pueden ahorrar rasguños en las caídas, y por supuesto el casco, que es obligatorio.
9. No olvides llevar el móvil, por cuestiones de seguridad y si te gusta la tecnología, un cuentakilómetros, pulsómetro o GPS, que aunque no es necesario, siempre está bien tener más datos sobre tu ruta para conocerte mejor y mejorar como deportista.

Siguiendo estos consejos puedes ir tranquila, pues además habrá monitor@s en cada uno de los grupos, para ayudar en todo lo que se necesite. Por favor, sigue en todo momento sus indicaciones y no te salgas de los recorridos establecidos para cada una de las marchas